Entrenamiento corporativo de meditación mindfulness y desarrollo personal integral
Este programa refuerza e incluye herramientas que nunca antes se habían fusionado con un curso de Meditación.
Para mí lo más satisfactorio ha sido comprobar lo bien que funciona este programa con personas sin experiencia en la meditación, que viven en una sociedad donde lo urgente e inmediato forma parte de lo cotidiano. Cuando las prácticas son interiorizadas la energía que surge es captada de manera inconsciente por los demás, y así es como se promueve y desarrolla la cooperación y la confianza en el ámbito laboral, desembocando en alta productividad y relaciones de calidad.
¿Qué se llevará la persona que haga este entrenamiento?
- Desarrollará hábitos mentales útiles (Empatía, serenidad, compasión) que lo pueden cambiar todo en el trabajo
- Se fomentará la concentración y la creatividad
- Entrenará la atención para que pueda calmar la mente cuando sea necesario
- Aprenderá a observar los pensamientos con distancia, para empezar a responder con objetividad y calma
- Cambiará la respuesta habitual al estrés, y este disminuirá
- El cerebro cambia al integrar otras formas de pensar, percibir y sentir con cada una de las masterclass
¿Por qué es más importante que nunca apostar por este entrenamiento?
En un día solemos tener unos 70.000 pensamientos, un torrente de ruido mental que nos dificulta mucho poner el foco en lo importante.
La respuesta es porque vivimos en automático la mayor parte del tiempo, con una mente dispersa, y esto hace que nos cueste centrarnos y mantener el foco. El cerebro humano consume el doble de energía cuando está distraído que cuando está concentrado en una actividad, y este consumo energético desencadena agotamiento físico, hipertensión, estrés sostenido entre otros.
La columna vertebral de este entrenamiento es la ATENCIÓN PLENA, una meditación que enseña a dirigir la atención de manera deliberada al momento presente. La mente es como un caballo desbocado al que hay que domesticar.
En este programa se dan técnicas de meditación que de manera gradual centraran nuestra mente, aprenderemos a mantener el foco, a estar menos distraídos y sin duda nos haremos más inmunes a la turbulencia emocional.
¡NUESTRO CEREBRO REDUCIRÁ A LA MITAD SU CONSUMO ENERGÉTICO!
Resumen del contenido del programa completo
- Una guía paso a paso para APRENDER A MEDITAR y entrenar la atención (Mindfulness):
- TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN correctas muy fáciles de integrar para estar más vitales y energéticos.
- Aprender a detectar las CREENCIAS LIMITANTES, y al SABOTEADOR INTERIOR que todos llevamos a cuestas
- Saber cómo DEJAR DE VIVIR EN AUTOMÁTICO
- Cultivar la MENTE DE ABUNDANCIA
- Saber cómo responder y como GESTIONAR EL ESTRÉS SOSTENIDO en la vida diaria
- Aprender a integrar en la vida la VISUALIZACIÓN CREATIVA para anteponerte a las situaciones con seguridad!
- INTELIGENCIA EMOCIONAL & MINDFULNESS , Aprender a gestionar las Emociones.
- Detectar nuestra PROACTIVIDAD en la vida y en el trabajo
- LA ASERTIVIDAD para comunicarse y relacionarse mejor
- Aplicaremos la LEY DE LA ATRACCIÓN como recurso muy útil y valioso
- Enseñaré que es y COMO APLICAR LA COMPASIÓN en nuestra vida hacia uno mismo y hacia los demás.
- NEUROCIENCIA, una clase guiada de manera sencilla para entender como cambiando los pensamientos , cambiamos el cerebro, basado en estudios científicos del Dr. Dispenza.
- Una clase dedicada a la ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA , pautas para una alimentación correcta y unos alimentos saludables
- Aprender a LIDERARSE A UNO MISMO! La verdadera Auto soberanía!
- Todas las claves para saber CAMBIAR HÁBITOS, basadas en los mejores expertos!
El Pensamiento profundo, las decisiones correctas y la felicidad interior requieren una MENTE CONCENTRADA Y ENTRENADA.
Todas las claves para saber CAMBIAR HÁBITOS, basadas en los mejores expertos!
Cada una de estas masterclass acaba con una meditación Mindfulness guiada por mí, junto aúna música brainwave.
Sólo escuchando y sin esfuerzo se pueden alcanzar niveles profundos de concentración y relajación, influyendo en el equilibrio de los hemisferios cerebrales.
Los beneficios se sienten de manera inmediata, pero con el tiempo los efectos positivos en la mente, cuerpo y relaciones personales aumentan de forma evidente.
MI OBJETIVO:
Mi objetivo con este programa es que consigas estados mentales de concentración, calma y estabilidad, dando como resultado un mejor aprovechamiento del tiempo y de los recursos que servirán para contrarrestar en mucho los efectos de la desmotivación, el estrés y la dispersión.
EL MÁS RÁPIDO INDICADOR DE QUE UNA PERSONA NO ESTA SIENDO PRODUCTIVA, ES LA CANTIDAD DE TIEMPO QUE PASA DISTRAÍDA EN SUS PENSAMIENTOS.
HAY ESTUDIOS QUE DEMUESTRAN QUE UN TRABAJADOR PUEDE PERDER DE MEDIA HASTA 3 HORAS DIARIAS DE SU JORNADA LABORAL EN DISTRACCIONES, GENERANDO AGOTAMIENTO MENTAL Y FALTA DE RENDIMIENTO.
Una mente dispersa es una mente fuera de control
Con este entrenamiento consciente la persona conseguirá, entrenar su mente para dirigir la atención y conseguir que se vuelva más firme, más tranquila y concentrada. Con esto la mente se acostumbrará con facilidad y durante periodos de tiempo cada vez más prolongados a estar relajada y alerta al mismo tiempo.
Heineken España estableció a nivel nacional ofrecer en el 2012 un curso de Meditación Mindfulness no solo entre los directivos, si no entre todos los trabajadores.
¿Cómo se implementa este entrenamiento en una empresa u organización?
- Las clases son de una hora y se complementan con material PDF con un resumen de cada día.
- Este entrenamiento está también en formato digital, dentro de una plataforma donde cada persona puede hacer el curso a su ritmo.
- Al final del curso se entregará todo el material vídeos y meditaciones. Uno de los grandes valores de este curso es la posibilidad de tener el material para siempre, ya que todo aprendizaje necesita ser revisado hasta que se consolide.
- La aplicación de este programa dependerá de cada empresa, nos adaptamos a cada caso en concreto, y ofrecemos facilidades para su aplicación.
* El curso se puede establecer primero a puestos Ejecutivos y directivos, que tendrán incluido 2 sesiones individuales de coaching personal, que servirán de seguimiento y apoyo.
* Si se aplica a toda la empresa, se establecerán sesiones grupales a las que se les dará apoyo y seguimiento.
El 85% de los trabajadores ya han realizado este curso desde el 2012, han aprendido a aumentar el control voluntario de la atención, han ganado flexibilidad mental y capacidad de adaptación a los cambios. En todos los casos se redujo el nivel de estrés y ansiedad.